Bonjour les cocr?ateurs, ici Lilou. Bonjour toi! Ceci est un de nos juicy amis! Nous sommes actuellement au domicile de Sarah Mc Lean, une enseignante spirituelle formidable. Elle enseigne entre autre la m?ditation et a travaill? pendant plusieurs ann?es avec Deepak Chopra. Elle a s?journ? et ?tudi? dans un ashram, a fait le tour du monde et ensuite amen? tous ces enseignements vers cet endroit merveilleux. Allons voir ? l'int?rieur. Suivez-moi! Nous sommes aujourd'hui avec Sarah McLean ? Sedona, Arizona. Bonjour! Merci de nous recevoir chez vous! Le plaisir est pour moi! L'?nergie est sp?ciale ici, n'est-ce pas? Qu'est-ce qui se passe ici? Il se passe beaucoup de choses. Nous avons construit cette maison. J'ai v?cu dans un monast?re zen, dans une tr?s petite chambre et je devais marcher 1 km pour aller aux toilettes. J'ai rencontr? Marty, mon mari, qui avait une tr?s grande maison et l'a vendue ? la famille royale arabe saoudite. Cette maison-ci est tellement grande qu'au moment qu'on la construisait j'ai d?cid? qu'une partie serait r?serv?e pour faire des retraites, pour des ?v?nements culturels. Nous faisons beaucoup de retraites dans cette pi?ce m?me. Et vous le sentez, non? Oui je le sens! C'est magnifique ici, la vue sur les red rocks. L'environnement est tr?s sp?cial ici. Merci encore de nous recevoir. Pour ceux qui ne connaissent pas Sarah. Vous avez v?cu pendant deux ans dans un monast?re zen, dans un ashram aux Indes. En effet, dans le Sud des Indes. Et vous avez travaill? pour le centre Chopra. Oui j'?tais le directeur de l'?ducation pour Deepak Chopra. Et avec Byron Katie et toutes ces autres personnes qui font un travail formidable. Et vous avez choisi de vous installer ici ? Sedona? En effet, j'ai suivi mon mari qui y habitait d?j?. Sedona est un lieu sp?cial vous savez. Pour ceux qui n'ont jamais visit?, Sedona est connu comme un des plus beaux endroits aux Etats Unis. Sedona est un lieu particulier. On fait souvent la comparaison avec Aspen, Colorado ? cause du style de vie etc. Mais les gens qui visitent Sedona viennent surtout pour soutenir et am?liorer leur ?volution spirituelle. Et il ne manque pas d'instruments pour ?a ici. Vous pouvez aller dans la nature, dans les montagnes, visiter la stupa bouddhiste ou aller ? une conf?rence. Une conf?rence d'?clairement par exemple. Nous avons des enseignants, musiciens, et ?crivains extraordinaires ? Sedona. Pour je ne sais quelle raison Sedona attire les gens qui d?sirent cultiver leur cr?ativit? et leur passion. Vous avez certainement remarqu? cela. J'adore! J'ai rencontr? tellement de gens juicy ici! Alors, pourquoi aviez vous choisi ce chemin. Qu'est-ce qui vous a amen? aux monast?res, ? l'ashram? ?tant encore tr?s jeune j'ai fait le tour du monde en v?lo, ? la recherche de je ne sais quoi. Ensuite ? l'age de 26 ans, j'avais d?j? fait carri?re dans le d?veloppement de maisons. J'avais tout ce que voulais et je n'?tais pas heureuse. Je savais qu'il manquait des choses dans ma vie et puis j'ai lu cette critique litt?raire sur le livre "Perfect health" de Deepak Chopra, qui ? l'?poque n'?tait pas encore connu. Ce qui m'a attir? dans ce livre c'?taient les conceptions naturelles concernant la gu?rison. C'?tait dans les ann?es 80, peut-?tre c'?tait le livre "Quantum healing". Il s'agissait de la pens?e holistique, la relation esprit-corps. Des choses qui dans le temps n'?taient pas ? la mode! J'?tais tellement excit?e par ces id?es que j'ai d?cid? de tout laisser tomber et d'aller travailler pour Deepak Chopra. J'aimais ma maison. avec ses 14 chambres, j'aimais mon m?tier. Je suis entr?e au centre ajurv?dique de Massachusetts comme volontaire! Apres quelques ann?es j'ai suivi Deepak vers la Californie. Et votre question sur la m?ditation, le premier pas vers la gu?rison est ?tre conscient de soi, de son corps et ses r?actions. L'ayurveda, la sci?nce de la vie et de la longevit? nous apprend ca. Il faut commencer par ?tre conscient de soi. Alors tous les gens qui venaient au centre devaient apprendre a m?diter. Et je veux dire tout le monde que ce soit Barbra Streisand, George Harisson ou n'importe qui, tout le monde. Comme je l'ai d?j? dit, mon premier amour c'?tait le lien esprit-corps et les moyens naturels de gu?rison; les herbes, les th?rapies de couleur, de saveur, d'ar?me, de son, le yoga, le massage. Mais j'ai tr?s vite compris que la m?ditation ?tait le moyen le plus puissant. Pendant 8 ans j'ai travaill? avec Deepak Chopra et je voulais savoir tout sur les racines de la m?ditation. Alors un jour la fille de Deepak allait se marier aux Indes et j'ai d?cid? de ne pas seulement y aller pour le marriage. J'ai arr?t? mon travail au centre et suis partie vers les Indes. Je voulais avoir acc?s aux racines authentiques de la m?ditation. J'ai v?cu dans un ashram, j'ai beaucoup appris sur les diff?rents genres et pratiques de yoga. J'ai pass? 6 mois avec une femme qui s'appelle, Amma, the hugging mother. J'ai v?cu dans son ahsram et j'ai appris que la m?ditation doit devenir une fa?on de vivre. Apr?s je suis all? dans le nord des Indes et j'ai pass? quelque temps avec le Dalai Lama et ses enseignants. Et ceci est une toute autre fa?on de voir la m?ditation. C'est la fa?on bouddhiste tib?taine. Vous savez, le bouddhisme s'est r?pandu dans le monde entier. Le bouddhisme tib?tain a un go?t particulier. Alors j'ai pass? beaucoup de temps ? ?tudier et j'ai m?me fini par devenir enseignante d'anglais pour les soeurs qui travaillent avec le Dalai Lama. Apres cela je suis retourn?e aux ?tats Unis et il m'a fallu le temps pour m'habituer ? nouveau ? ce style de vie ici. J'?tais partie pendant 8 ans. Je me demandais ce que j'allais faire maintenant. Je voulais retrouver ma passion. C'?tait pas facile. Alors je suis entr?e dans un monast?re zen bouddhiste aux Etats Unis. Ce monast?re a ?t? ouvert par quelques roshis venus du Japon. Je suis all?e dans un des monast?res d'?t? qui s'appellait, le zen mountain centre, et j'y ai pass? 2 ans. De nouveau plong?e1 dans la m?ditation, dans la communaut?, le dharma, ce qui veut dire connaissance.1 J'ai beaucoup aim? cette p?riode, approfondir ma connaissance de la1 m?ditation, comprendre ses racines. Un jour Gary Zukav m'a appell? et m'a1 demand? de l'aider, ce que j'ai fait. Pendant que je travaillais pour Byron1 Katie j'ai rencontr? mon mari. Je suis venue ici et me suis dit que les gens n'ont1 ni le temps ni l'argent pour aller aux Indes pour apprendre ? m?diter. Ce que je1 voulais, c'?tait d?couvrir ce qui est essentiel dans ma propre pratique de1 m?ditation et j'ai commenc? ? enseigner. Les gens qui sont ? la recherche de1 moyens et de pratiques de m?ditation serieux, je veux leur offrir quelque chose1 de vrai et de valable.1 Quelle est la courbe d'apprentissage? Vous avez ?tudi? pendant des ann?es et1 je suppose qu' il doit y avoir eu des moments que vous vouliez arr?ter.1 J'ai commenc? ? m?diter en 1989 et 8 ans apr?s j'?tais aux Indes, oui il y a 8 ans1 d'?tudes. Un des d?fits au d?but ?tait les attentes que je m'imposais. Je devais1 calmer mon esprit, j'?tais suppos?e ? avoir certaines exp?riences, des1 sensations. Tout cela semblait ?tre hors de ma port?e. Je me suis alors realis?e1 que j'avais une fausse id?e de ce que m?diter veut dire r?ellement.1 C'est une pratique. Une pratique journali?re. Une pratique avec laquelle on1 porte son attention ? l'int?rieur afin de pouvoir aller au del? de l'activit? de1 l'esprit. Pour avoir l'exp?rience directe de notre propre conscience. Pour les gens1 qui ?coutent cet interview, mettez votre attention sur cette pr?sence qui se trouve1 derri?re vos yeux. Cette pr?sence que nous appellons Lilou ou Sarah. Vous1 d?couvrirez cette partie de vous qui est subtile, puissante, ?ternelle et1 intouchable par le temps, l'?ge ou l'espace. La m?ditation nous aide ?1 reconnecter avec et vivre de la part de cette pr?sence que certains appellent1 votre conscience, votre ?me, le vrai vous, il y a tellement de mots pour le d?crire. 1 Il y a des gens qui viennent parce qu'ils croient que la m?ditation enl?ve le stress,1 ou qu'ils auront une vie meilleure, ou parce qu'ils auront tout ce qu'ils veulent1 ou pour se sentir plus proche de leur partenaire. Pour moi, la m?ditation m'a1 aid? ? avoir une relation avec moi-m?me, avec qui je suis r?ellement et avec ce que1 je veux r?ellement. C'est ?a la question que tout le monde doit se poser. Qui1 suis-je? Parce que la r?ponse change tous les jours et aucune de ces r?ponses1 sont enti?rement correctes. La m?ditation est une vrai pratique et c'est diff?rent ?1 chaque fois. La premi?re attitude ? avoir c'est de ne1 pas avoir des attentes, p.e. je vais voir une lumi?re blanche ou je vais sentir Dieu1 ou je vais voir mes vies ant?rieurs, ou je vais sentir mes chakras, ou je vais1 vraiment m'?clater. Des fois m?diter n'est pas vraiment amusant. Parfois c'est1 ennuyant, comme de brosser vos dents.1 C'est exactement de ?a que je voulais vous parler, de vos grands d?fits sur ce1 chemin. Je pense que nous avons tous rencontr? des blocages et alors nous1 nous arr?tons de m?diter et arr?tons le voyage. Mais vous vous avez continu?1 pendant 8 ans. Je suis vraiment curieuse de savoir quels ?taient vos plus grands1 d?fits.1 Alors le plus grand d?fit pour la plupart des gens et pour moi-m?me c'est1 justement de le "faire". Prendre le temps. Nous sommes1 tellement fix?s sur l'ext?rieur, sur le monde, les e-mails, les ordinateurs, les1 relations. Nous pensons que ces choses sont plus importantes que de prendre1 soin de soi. Nous devons en faire une priorit?. Moi j'ai1 de la chance. Ma croissance spirituelle a toujours ?t? une priorit?. C'est1 n?cessaire! Vous savez dans l'avion quand on vous dit de mettre le masque1 d'oxig?ne d'abord sur vous et ensuite sur les autres afin de pouvoir les aider? Avec1 la m?ditation c'est pareil. Nous devons d'abord nourrir notre int?rieur1 avant de pouvoir nous occuper de nous et des autres.1 Donc premi?rement prenez le temps. Deuxi?ment ne pas avoir des attentes.1 Par exemple j'assistais ce matin ? une m?ditation et j'ai pos? la questio ui a1 des difficult?s pour m?diter"? Deux mains se sont lev?es. Ces personnes croyaient1 que ?a ne marchait pas. Mais ?a marche toujours! Ce qu'il ne faut pas faire, c'est1 trop essayer, faire arr?ter les pens?es. C'est impossible. Ce qu'il ne faut pas faire1 non plus c'est ?tre mechant avec soi. Dans notre culture les gens ne sont pas1 gentils avec eux-m?mes. La m?ditation c'est l'oppos?. Vous devez1 etre gentil avec vous. Et les pens?es feront toujours part de la m?ditation.1 Notre cerveau est habitu? ? penser au pass? et ? l'avenir tout le temps. C'est1 rare que nous soyons consciemment dans le pr?sent. Alors la m?ditation peut1 ?tre un exercice de frustration. Nous pensons que nous devons nous arr?ter1 de penser, nous nous sentons ennuy?s, agit?s. Les gens s'arr?tent ? m?diter1 parce qu'ils ne remarquent pas les progr?s qui sont parfois tres subtils.1 Les b?n?fices sont visibles dans nos vies. Etes-vous plus heureux? Vous1 sentez-vous bien dans votre peau, juicy? La m?ditation vous rend plus juicy, elle1 active votre hormone de jeunesse, elle change l'aspect de votre peau, am?liore la1 circulation dans le corps. D'habitude nous nous trouvons dans le fight-flight mode,1 notre syst?me nerveux sympathique est activ? sur un niveau fysique, par ce qui se1 passe ? l'ext?rieur, mais quand nous m?ditons nous ravivons le syst?me1 nerveux parasympthique. Notre tension est r?duite, la circulation et la digestion1 sont normalis?es, la fertilit? augment?e, notre respiration se calme.2 En fait nous changeons la fonction et la structure de notre cerveau.2 Oui, la plasticit? neuronale.2 Si nous m?ditons reguli?rement nous d?sactivons l'amygdale et nous stimulons2 la partie "heureuse" de notre cerveau, la partie avec l'hippocampe et la m?moire.2 Nous utilisons plus de capacit?s de notre cerveau. Il y a tellement de raisons pour2 m?diter! Mais les gens demanden ourquoi je n'ai pas vu la2 lumi?re blanche ou pourquoi n'ai je pas vu la m?me chose que mon voisin". Il faut2 avoir l'esprit du d?butant et non l'esprit savant. Chaque m?ditation est nouvelle,2 juste comme chaque moment est nouveau. 2 Un des grands obstacles c'est de prendre le temps.2 Au centre Chopra ils disent! RPM, rise, pee, meditate.2 Levez-vous, allez aux toilettes, m?diter avant de commencer votre journ?e, de2 parler, de jouer, de travailler. M?ditez, m?me si c'est seulement 5 minutes.2 Un autre obstacle c'est de sortir trop rapidement de la m?ditation.2 Ou pour la mauvaise raison.2 Oui, on pense, voil? j'ai termin?.2 Ou on pense il y a vraiment des choses plus urgentes ? faire.2 Exactement! Et vous savez ce que c'est cela? Quand l'esprit et le corps se2 calment en m?ditant, nous changeons nos ondes c?r?brales. D'un ?tat actif2 alpha vers un ?tat delta, un ?tat plus paisible. Cet ?tat est comparable au2 sommeil, avec la diff?rence d'?tre alerte.2 Nous avons des exp?riences hors du corps alors?2 ?a peut arriver, mais ce que Deepak Chopra dit c'est que le plus grand d?fit2 c'est d'avoir une exp?rience dans le corps. Pour sentir comment vous vous2 sentez dans vorte corps tout le temps. Le corps est toujours dans le moment2 pr?sent, le souffle y est toujours. Quand nous commen?ons ? m?diter, nous2 essayons de cr?er un plus grand lien entre l'esprit et le corps. Des fois les gens2 ne sont pas concients de leur corps et ont cette exp?rience hors du corps.2 Il s'agit l? d'un autre m?chanisme du cerveau.2 Le truc c'est justement de se connecter plus avec le corps.2 Et ?a ouvre le coeur.2 Oui.2 Vous ?tes dans le film "The sacred journey of the hart".2 Parlez-nous du r?le du coeur dans la m?ditation.2 Vous savez, ?a fait partie de mon voyage ?galement. J'ai ?t? stimul?e fortement par2 ce livre de Deepak Chopra et j'ai vraiment compris tout int?llectuellement. J'ai2 ?cout? ses pr?sentations pendant 8 ans et j'ai lu tous ses livres. Je savais m?me2 minuter les moments o? il allait raconter une blague.2 Mais la pratique de toutes ces choses est beaucoup plus difficile que la2 connaissance en elle-m?me. Avoir des pens?es sur les sentiments ou sentir nos2 sentiments sont deux choses diff?rentes. Pendant que je travaillais avec Deepak2 j'ai eu un cancer ici, entre le coeur et la t?te. Je devais essayer de savoir ce que2 cela signifiait sur le plan spirituel. Et j'ai trouv? que j'avais en moi tous ces2 sentiments jamais exprim?s. C'est le cas pour beaucoup d'entre nous. Que ce soit2 notre culture, des probl?mes familiales ou juste parce que nous n'avons pas de2 confiance en nous-m?me. Et m?diter a ?t? le chemin pour moi pour devenir plus2 confidente, d'avoir confiance dans mon corps et dans mes sentiments, dans ce2 que je ressentait dans certaines situations, dans mon intuition et dans ma2 propre passion et expression. J'ai ?t? oblig?e ? apprendre cela. Et le coeur est2 beaucoup plus puissant sur le plan ?lectrique et magn?tique que le cerveau.2 Greg Braden peut expliquer ?a beaucoup mieux que moi. Il est dans le film2 ?galement et il est brillant. Mais une des choses qui arrivent pendant la m?ditation,2 c'est la coh?rence entre les ondes c?r?brales et le coeur et le lien2 corps-esprit. Et le coeur c'est ou nous nous trouvons, ou "nous sommes".2 Quand je dis "Ou ?tes-vous", vous allez probablement mettre votre main sur votre2 coeur. C'est l? que nous sommes. Il s'agit du voyage vers "vivre l?".2 Il y a des gens qui disent "je ne sais pas quoi sentir".2 Vous ne devez pas "savoir" comment vous sentir. Tout ce que nous devons2 faire c'est sentir le sentiment. C'est tout. Le cerveau n'a rien a voir la dedans. ?a2 arrive de plus en plus maintenant. Les gens commencent ? comprendre. 2 Il y a vraiment une grande sagesse dans le coeur.2 La vraie sagesse!2 Exactement. C'est ce que les textes anciens disent. C'est l? ou nous2 "sommes" r?ellement, ou nous vivons. Le cerveau c'est un v?hicule, un2 instrument fantastique mais ce n'est pas qui nous sommes. Nous sommes une2 ?me, un esprit dans un corps et le coeur doit devenir plus dominant que2 l'int?lligence. Le coeur est sage, puissant est toujours pr?sent. Nous pouvons2 apprendre beaucoup de notre coeur, de notre souffle.2 Et puis notre essence pourra parler, notre esprit sera lib?r? non?2 Oui, mais je pense qu'il est tr?s important de bien ?couter. Un yogi tr?s connu a2 di a pri?re c'est parler ? Dieu, la m?ditation c'est ?couter Dieu". Ce n'est2 pas n?cessairement vrai pour moi. Ce qui est vrai pour moi c'est que la pri?re c'est2 parler ? Dieu. Je ne croyais m?me pas en Dieu quand je commen?ais ? m?diter.2 M?diter c'est purifier le syst?me nerveux. Purifier et affiner les sens pour pouvoir2 aller vers nos aspects les plus subtils. Quand nous avons m?dit?, nous pouvons2 aller dans le monde et nous pouvons entendre Dieu.2 Vous comprenez?2 Oui.2 C'est ce doux chuchotement, cette intuition stable, la sagesse du corps, la2 pr?sence que nous pouvons ?tablir en m?ditant.2 Oui, et je pense que c'est une pratique que nous devons int?grer dans notre vie2 de tous les jours. Comment faites-vous pour en arriver ? ce2 point chaque jour?2 Je souhaiterais pouvoir le faire chaque jour. Mais je peux vous dire que m?diter2 c'est ?couter et peut-?tre c'est ?a la vrai m?ditation. Beaucoup d'enseignants ont2 dit que m?diter est une fa?on de vivre mais ce n'?tait pas le cas pour moi. J'?tais2 surtout occup?e ? ? ?tre active plut?t que de simplement ?tre. Je travaillais2 beaucoup, j'avais de bonnes intentions et j'?tais une personne aimable, mais je2 devais apprendre de me relier ? mon essence. Alors tous les jours, vous savez2 il y a des exercices pour apprendre ? s'asseoir correctement, ? faire attention au2 souffle, ou dire une mantra et il y a des exercices de mouvement.2 Faire une m?ditation en marchant, ce que nous faisions au monast?re, ou en se2 lavant les mains, ou en prenant une douche, faire du yoga ou du tai chi. Il y2 des m?ditations de mouvement, mais il y a aussi ces m?ditations qui simplement3 veulent dire, exister, ?tre dans ce monde. Une des ?critures saintes dit que m?diter3 c'est rester ?tabli dans notre ?tre, ?tre etabli dans notre propre pr?sence, dans3 notre action. C'est ?a le but du yoga, ?tre pr?sent avec soi tout le temps. Il y a ces3 pratiques pour rester dans le pr?sent, vous pouvez p.e. utiliser le t?l?phone qui3 sonne. Respirez profond?ment, b?nissez la personne au t?l?phone et faites la3 connection entre votre coeur et le sien. Parfois vous ?tes dans votre voiture,3 portez votre attention sur votre corps, votre souffle et puis d?marrez. Il peut3 s'agir de p?riodes de transition. Quand vous vous levez le matin ou quand vous3 faites un repas, une fa?on pour excercer la pr?sence est par la meditation, en3 mangeant. B?nir la nourriture, ?tre conscient des elements autour d'elle.3 D'ou vient la nouritture, r?flechir sur les offrandes de la nature. Etre tr?s conscient3 des saveurs, des go?ts de la nourriture. Et vous pouvez faire ?a dans chaque3 pratique. C'est ce que nous appellons le tantra. Faire l'amour en ?tant r?ellement3 pr?sent avec l'autre, etre connect? avec les sens. En fin de compte vous pouvez3 utiliser le sens de la vue, du toucher ou le sens auditoire dans la m?ditation. Nous3 pouvons ?clairer le sens du go?t par la m?ditation de nourriture et le sens de3 l'odorat peut nous pr?parer pour une experi?nce ?motionelle. Le sens de la vue3 en ayant les yeux fix?s sur une flamme de bougie ou sur un feu ouvert, ou3 simplement ?tre fix? sur le souffle. En origine la m?ditation ?tait avoir les3 yeux fix?s sur les ?toiles ou sur un feu, ou ?tre attentif au souffle.3 R?cemment nous ?tions ? Assisi, nous avions entendu parler de Fran?ois3 d'Assise. Il ?tait cet homme tr?s riche, il s'amusait avec ses copains et puis il a ?t?3 emprisonn? pour quelque chose qu'il n'avait pas fait. Vous savez c'est un peu3 comme d'aller dans un monast?re ou un de ces lieus ou l'esprit peut ?tre entra?n?.3 Il est sortit de prison et est retourn? s'amuser avec les copains, mais il avait3 chang?. Un jour il a regard? le ciel, il a vu les ?toiles et il s'est r?veill?. Voil? une des3 fa?ons comment ?a peut vous arriver, mais c'est pas toujours le cas. Parfois3 nous devons nous excercer, calmer le syst?me nerveux, c'est ?a qu'il a r?ussi ?3 faire en ?tant emprisonn?.3 Comme Nelson Mandela! Voil?!3 Vous voyez ?tant jeune fille j'?tais militaire.3 Mais qu'est ce que vous n'avez pas fait?3 Je n'ai jamais tu? quelqu'un, que je sache! Non, mais j'ai eu beaucoup d'exp?ri?nces.3 Jusqu'alors j'ai pass? une vie juicy. J'ai encore une cinquantaine d'ann?es3 devant moi, j'esp?re. En fait, de quoi parlions nous?3 D'?tre dans le moment pr?sent.3 La gratitude nous aide vraiment ? ?tre dans le pr?sent.3 Une personne disait, je ne me rappelle pas de son nom, si "merci" devient notre3 mantra, si nous acceuillons tout ce qui nous est donn?, tout ce qui nous arrive,3 nous ne devons pas rester dans une exp?rience toxique bien s?r, juste faire3 attention ? ou le corps veut aller, juste ?tre dans l'exp?rience. Quand j'?tais aux3 Indes chez cette "hugging" sainte, elle saluait les saintes ?critures ou3 simplement les objets autour d'elle. La consciense n'existe pas seulement en3 nous, mais aussi dans cette plante, cette table. Tous les ?l?ments s'unissent pour3 former cette int?lligence, ce monde. Greg Braden parle de cette int?lligence3 cr?ative. Ils sont en train de chercher la particule divine dans cet acc?l?rateur ?3 Geneve. Il a dit que probablement ils ne trouveront pas. Einstein l'a cherch? aussi.3 Ou se trouve cette int?lligence qui est responsable de notre cr?ation?3 Et probablement ce n'est pas une chose que nous pouvons voir, toucher, sentir ou3 entendre. Nous sommes ? la recherche de quelque chose qui n'a pas de forme.3 C'est ?a qui devient clair avec la m?ditation, que les choses que nous3 pouvons voir, sentir, entendre, ne sont pas tout ce qui existe.3 Nous ne pouvons pas voir la pesanteur, l'?lectricit?, le magn?tisme, mais toutes3 ces choses sont essentielles dans nos vies et nous ne pouvons pas les toucher.3 Nous pouvons seulement les exp?rimenter, nous pouvons allumer la3 lumi?re, nous pouvons observer l'action la puissance magn?tique, nous pouvons3 voir l'action de la pesanteur. Nous ne pouvons pas mettre le doigt dessus. Nous3 pouvons le vivre, l'exp?rimenter. Vous savez quand quelqu'un est "pr?sent"3 avec vous, vous savez quand ?a vous arrive. 3 Etre pr?sent nous pouvons nous en rendre compte.3 Ouvrir le cerveau et aller ? la recherche de la pr?sence ne servira ? rien. En3 m?ditant nous commen?ons ? naviguer dans ces realit?s plus subtiles, les3 realit?s qui se trouvent au del? de nos perceptions. Huxley appelle cela vivre3 l'infinit? par les portes de perception purifi?es. 3 C'est ?a que je voulais dire en disant que la m?ditation purifie le syst?me nerveux.3 Quand nous avons toutes ces pens?es pendant la m?ditation, c'est simplement3 un proc?s de purification. Si nous arr?tons simplement de juger ce qui se3 passe et rentrons dans notre concentration et n'essayons pas d'arr?ter3 ces pens?es, nous arrivons dans ce niveau plus subtil et nous sentirons notre3 "pr?sence".3 Ce qui veut dire vivre une vie juicy!3 C'est ?a!3 Qu'est ce qu'une vie juicy veut dire pour vous?3 Ce moine vietnamien, Thich Nhat Hanh, a ?crit dans son livre "Saveur", vivre une3 vie juicy est savourer la vie. Et ?tre enchant? en regardant une belle fleur ou3 savourer un bon repas est impossible si nous ne sommes pas totalement3 pr?sents. Vous avez certainement d?j? fait un repas entre amis et vous3 remarquez soudainement que votre assiette est vide sans vous en ?tre3 rendue compte. Vous avez tout mang? et c'?tait s?rement bon, mais tout vous est3 ?chapp?. Tant de bons moments, de bonnes choses nous ?chappent. Etre3 dans le pr?sent, ?tre conscient du pr?sent nous permet de savourer le3 moment. Nous avons perdu cette habitude. M?diter est un entra?nement sur3 beaucoup de niveaux et un d'entre eux est de nous fixer sur le pr?sent, le3 moment. C'est l? o? l'action se passe.3 C'est l? ou la magie se trouve!3 Oui, exactement!3 Merveilleux! Alors vous emmenez les gens ici dans cette maison formidable3 pour des retraites, workshops. Comment faites vous exactement, comment ?a3 marche?3 Ce que je fais ici dans cette pi?ce, nous faisons quelques retraites par an entre3 autres des retraites musicales qui comprennent la meditation en groupe.3 J'ai un petit studio o? j'enseigne exclusivement la m?ditation. C'est une3 petite pi?ce tres intime o? je donne des le?ons priv?es. Quand j'y suis invit?e3 j'enseigne ?galement ? l'ext?rieur, pour des soci?t?s, pour des groupes religieux3 et spirituels. On peut me contacter sur mon website o?3 il se trouvent entre autres quelques m?ditations gratuites. C'est3 Sedonameditation.com. Je fais aussi des retraites de cr?ativit? parce qu'une des3 choses qui arrive quand vous commencez ? m?diter, c'est que vous3 commencez ? entendre votre propre voix cr?ative, votre authenticit?. 3 J'avais peur de parler en public. Maintenant je peux parler partout devant4 tous les publics. Sur mon website il y a une liste des endroits o? je donne des4 workshops sur le yoga, la m?ditation, retraites pour femmes etc.4 Il y aura un ?v?nement tr?s inter?ssant au mois d'octobre ici ? Sedona?4 En effet, et vous savez quand je disais que m?diter vous aide ? ?couter, je me4 suis reveill? un jour et je me suis dit que je devais organiser un ?v?nement pour4 femmes, pour soutenir le r?veil des femmes et leur spiritualit?. Les femmes4 qui se r?veillent et d?couvrent leur cr?ativit?, leur puissance, leur propre4 voix. J'ai fait partie du public de tous ces hommes pendant des ann?es et j'ai4 d?cid? que maintenant il est temps de faire partie d'un public de femmes4 puissantes. L'?v?nement s'appell oman arising" et se passera4 ici ? Sedona dans un endroit magique qui s'appelle "enchantment resort". C'est4 vraiment tr?s joli. Ils ont une salle de m?diation magnifique. Il y aura 6 ? 84 femmes qui parleront et qui partageront leur propre r?veil. Elles parleront de leurs4 d?fits, de la fa?on dont elles se sont r?veill?es. Nous nous r?veillons chacune4 d'une fa?on differente. Il y aura Clarissa Pincola Estes, qui a ?crit "Women who4 run with the wolves". Elle a chang? beaucoup de vies de femmes dans les4 ann?es 80 ici aux US. Il y aura aussi Lindsay Wagner, la "femme bionique" qui4 a fait son propre voyage spirituel et donnera une retraite de m?ditation et4 beaucoup d'autres femmes merveilleuses. Colette Baron-Reid qui4 sortira bient?t son nouveau livre qui s'appelle "The map". Ce livre parle de4 comment faire honneur ? votre propre histoire. J'ai moi m?me fait des choses4 extraordinaires et je fais honneur ? ma vie. Je suis s?r que vous aussi vous avez4 fait des choses extraordinaires et beaucoup de gens ont. Parfois les4 histoires parlent de la maternit? ou comment trouver sa passion dans la vie4 et aller dans le monde comme j'ai fait. Pourque vous ne deviez pas passer des4 mois aux Indes ou vivre dans un monast?re par exemple! Chacun a4 quelque chose de "juicy" dans sa vie. Nous devons trouver et honorer cette part4 plut?t que d'etre trop dure et s?v?re avec nous-memes.4 Comment d?finiez vous une femme puissante?4 Dans mon exp?rience personnelle, je pense que c'est une femme qui est4 authentique, qui dit ce qu'elle pense, et pense ce qu'elle dit, une femme qui a4 centr? son ?me, ce qui veut dire, vivre de la part de cette essence, cette pr?sence.4 Ce n'est pas vivre d'apr?s les opinions des autres, mais avoir le courage de vivre4 en ?coutant cette petite mais tr?s puissante voix intuitive. Vivre avec cette4 voix comme navigateur. Probablement aussi ?liminer le stress du syst?me4 nerveux pour mieux voir que la vie est l? pour nous et que la vie ce n'est pas4 quelque chose qui nous "arrive". Quand nous sommes tres stress?es nous4 oublions parfois d'assumer nos reponsabilit?s. Nous pensons que tout ce4 qui nous arrive vient de l'ext?rieur, que c'est les autres. Une femme puissante se4 sent responsable de sa propre vie. Elle prend soin d'elle, elle se fait honneur, elle4 fait tout pout r?duire le stress, que ce soit se promener dans la nature, faire de la4 musique, faire de l'art, toute activit? qui pourra r?duire ce stress dans le corps. Et4 ?videmment la m?ditation!4 Alors la d?finition a chang??4 Quelle d?finition?4 Celle d'une femme puissante. Pour nous toutes il est temps de devenir4 authentiques, embrasser notre intuition. Rayonnons avec douceur. La balance4 entre le masculin et le feminin est rest?e hors ?quilibre pendant trop longtemps.4 Nous devons laisser primer cette partie soignante qui est en nous.4 Les femmes sont tres comp?titives. Nous devons de plus en plus nous mettre ? la4 coop?ration et aussi, c'est Gary Zukaf qui parlait de ?a, cette puissance4 authentique, cette puissance qui vient de l'int?rieur plut?t que de l'ext?rieur, les4 titres, les relations "importantes" , l'argent ? la banque.4 C'est cette confidence authentique. Vous savez la confidence veut dire exister par4 et avec notre v?rit?. Con fid?lit?, la v?rit?. Nous devons aller4 dans le monde avec notre v?rit? et nous ne devons pas pour cela ?tre plus4 bruyants, brutals ou aggressifs, mais il n'y a rien de mal ? etre s?r de soi. Tout ?a4 c'?tait nouveau pour moi aussi. Je n'ai jamais ?t? une f?ministe militante je4 voulais simplement ?carter les souffrances de ma vie parce que ma vie4 n'?tait pas trop plaisante. C'?tait ?a ma motivation, ce qui m'a4 conduit vers ce monde magique! Et pas seulement dans le temps et4 l'espace mais aussi dans l'exp?rience.4 Merci Sarah, pour cette interview formidable! 4 Je vous en prie!4 Une interview m?ditative!4 Merci d'avoir ?t? tellement juicy!4 Si vous voulez voir plus d'interviews, visitez juicylivingtours.com.